1. Thường xuyên tập thể dục
Hít đất: Chống 2 bàn tay xuống đất, lưng cùng với đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.
Chân tay phối hợp : Nằm ngửa trên 1 tấm thảm, nâng 2 chân rồi bắt chéo hay là chân ở mắt cá chân, 2 tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt 2 tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.
Tay ngực kết hợp : Ngổi thẳng lưng, 2 vai thả lỏng cùng với hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa 2 tay lên ngang sát ngực cùng với nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.
Với bài tập dù đơn giản nhưng lại giúp chăm sóc cho vòng 1 nở nang tự nhiên hơn
2 . Tắm nước nóng – lạnh luân phiên
Tắm nước nóng là một cách thư giãn đơn giản tuy nhiên mang lại các hiệu quả chăm sóc vòng một rất cao, làm cho vòng 1 nở nang tự nhiên. dù nhiên, sử dụng nước quá nóng phun thẳng nên bầu ngực lại sẽ làm cho da ngực ngày càng khô, mô mềm mỏng vùng ngực càng càng giãn ra, rời rạc và làm mất đi thành phần giữ ẩm tự nhiên của da. Cách lý tưởng nhất là dùng nước ấm từ 27-30 độ C để tắm.
Khi tắm hãy dùng vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực để kích thích tuần hoàn máu cùng với giãn nở những lỗ chân lông sau đó luân phiên xả lại bằng nước lạnh. Khi tiếp xúc với nước lạnh, các lỗ chân lông sẽ se khít, từ đó giúp làm săn chắc da vùng ngực. Đây là cách giúp vòng 1 trở nên hoàn hảo tốt nhất.
3. Chế độ ăn uống phù hợp
Chế độ ăn một cách khoa học là để phát huy gene catalase. 65% trong chúng ta đều mang loại gene ích lợi này. Gene catalase có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước cùng với ôxy vô hại. Ăn hoa quả, rau xanh thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ loại gene này.Cũng là bí quyết làm nở ngực kết quả
Đậu nành cùng với sản phẩm từ đậu cũng đã được chứng minh là có tác dụng phòng chống ung thư vú rất tốt. dù nhiên, không nên vì vậy mà ăn những sản phẩm từ đậu nành quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều đậu nành, cơ thể bạn sẽ chứa nhiều isofavones – một chất tốt cho đàn bà tuy nhiên với lượng quá nhiều thì sẽ giúp các tế bào ung thư vú phát triển.
Hàng ngày, bạn chỉ nên uống một -2 cốc sữa đậu nành hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe trước nguy cơ ung thư vú rồi.
4. Massage bấm huyệt
Massage ngực theo cách thức bấm huyệt là 1 kiểu massage vô cùng có lợi cho sự phát triển của ngực.nó vừa chăm sóc cho vòng một nở nang tự nhiên hơn. kỹ thuật này kết hợp giữa massage cùng với bấm huyệt. Bắt đầu massage bằng cách đặt đầu ngón tay của bạn lên trên ngực và nhấn xuống thật nhẹ nhàng.
Bắt đầu di chuyển đầu ngón tay của bạn theo một chuyển động tròn. Xoáy chúng hướng từ ngoài đến vào ngũ hoa. Hãy tiến hành ít nhất 40-50 động tác xoáy vào trong này 1 hoặc là 2 lần 1 ngày. Động tác massage này vô cùng hữu hiệu trong việc tăng lưu thông thuộc máu cùng với tăng kích thước ngực của bạn. Để tăng hiệu quả bạn nên dùng phối hợp với các loại kem nở ngực để massage được kết quả hơn
Với những bí quyết đơn giản trên bảo đảm bạn sẽ có được vòng một nở nang cùng với săn chắc nhất. Hãy bắt đầu tập luyện cùng với chú ý ăn uống từ hôm nay để là luôn tự tin và tỏa sáng nhất nhé!
Follow Us